Diensten

De lessen worden aan huis, buiten of in de Gym (Max Gym Zoetermeer) aangeboden. Aan huis trainen is fijn als je een druk schema hebt. Je hoeft niet ergens naartoe, bereik jouw doel gewoon thuis. In de buitenlucht trainen helpt je goed in je vel voelen en een andere omgeving is een leuke uitdaging. 

Kies voor een 1 op 1 training als je persoonlijker begeleidt wilt worden. Er is meer ruimte om de oefeningen en bewegingen beter uit te leggen. 

Ga samen met iemand naar een Duo- training om elkaar te blijven motiveren. Pak een les in Small Group gezellig met anderen voor meer variëteit en energie. De Small Group trainingen zijn beschikbaar vanaf 4 en maximaal 8 personen.

Het aanbod in lessen is breed, er is voor elk doel een op maat gemaakte training. De lessen worden aandachtig verzorgd en geëvalueerd. Zo kan je consistenter trainen en beweeg je makkelijker naar jouw doel, zodat jij dit voor een langere periode kan volhouden. Lees hieronder meer over de lessen.

Kracht

Wil je meer spiermassa opbouwen en fitter worden? Dan zijn de krachttrainingen effectief om sterker te worden. Door progressief te trainen bouw je elke les aan de spiergroepen, zodat je eenvoudig jouw resultaten kan bijwerken. 

Cardio

Om snel vet te verliezen zijn lessen in cardio nuttig. Tijdens de trainingen wordt er gefocust op meer energie krijgen en gezond afvallen. 

HIIT

Tijdens de High Intensity Interval Trainingen (HIIT) worden er intervaltrainingen gegeven waarbij je binnen een bepaalde tijd intensief een oefening uitvoert met korte rustperioden. Kracht en cardio wordt gecombineerd om sneller en fitter te worden. 

Circuit 

Bij een circuittrainingen worden er meerdere oefeningen in een vaste ronde uitgevoerd met korte pauzes. De oefeningen zijn dynamisch en veelzijdig. Zowel kracht als uithoudingsvermogen worden tijdens de lessen getest. Tijdens de circuittrainingen verbrand je veel calorieën en val je sneller af. 

Calm Flow

Werken aan jouw mobiliteit en flexibiliteit is een belangrijke toevoeging om gebalanceerde bewegingen uit te voeren. Door hier meer aandacht in te geven, voorkom je blessures. De Calm Flow lessen bestaan uit stretch- en ademhalingsoefeningen met rust en kalmte. Deze worden gecombineerd met makkelijk uitvoerbare bewegingen met lichte invloeden van Yoga en Pilates. 

Kick Fit

Door fitness oefeningen te blenden met Taekwondo bewegingen wordt er op een leuke manier gewerkt aan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Er wordt begeleid in het juist uitvoeren van explosieve stoten en trappen. Kick Fit draagt bij aan jouw zelfvertrouwen en zelfbeeld. Goed en energiek voelen is een goede start om jouw fitnessdoelen in gang te houden. 

Aan huis en buiten

Thuis trainen biedt comfort in jouw eigen vertrouwde omgeving. Daarnaast kun je de lessen indelen binnen jouw eigen planning. Zo train je efficiënt en kun je snel door met de dagelijkse bezigheden.

Het is rustgevend om buiten lessen te volgen, dit helpt stimulerend voor je body en mind. Pak je training in een natuurlijke omgeving en voel je je relaxed na een fijne les. De lessen buiten worden vanaf mei tot en met oktober aangeboden. 

Trainings- en voedingsschema

Een trainingsschema dat in jouw levensstijl past is belangrijk. Daarbij is goede voeding de core in jouw fitness avontuur om op juiste wijze jouw doelen te behalen. Bij Fit Core Energy word je begeleidt bij het opstellen van een persoonlijke trainings- en voedingsschema. Ontdek hier meer over via het contactformulier.